此文整理知乎回答怎么才能心无旁骛地学习？ (opens new window)，希望自己以后能够更好的调整学习状态，保持自己的学习进度。

1. 学习场所很重要

**在图书馆学习、在家学习、在宿舍学习，这三种学习效果是呈直线式递减的。**如果个人专注力较差，前期可以先去图书馆学习，通过外界因素约束自己。

2. 学习前准备很重要

在学习前不应该长时间玩手机、娱乐等。应先让大脑进行缓冲5-10分钟后，准备好学习状态后在进行学习，否则会由于情绪太过兴奋而学不进去。

3. 排除一切外接干扰

学习前应排除一切外接干扰，如手机、游戏等，将一切干扰源排到最远。

4. 合理使用番茄时钟

可使用番茄时钟25+5分钟的学习/休息时间，但是5分钟内最好不要接近诱惑干扰源。

5. 制定目标很重要

学习前可制定今天的学习目标，如某本书看到40%，刷x道题。这样会更加具备学习动力。

6. 交替学习

可以交替的学习不同知识，比如在学习一项知识2个钟后可以转移学习另一门知识，提高学习新鲜感，降低学习疲劳程度。

7. 绘画掌握知识脑图

可以绘制个人掌握的知识思维脑图，了解自己的薄弱点，可以对已掌握知识做更好的总结。